Hormoner og fregner – hva skjer med pigmenteringen?

Har du lagt merke til at fregnene dine blir mer fremtredende i visse perioder? Det er ofte hormonene som har en rolle. Når kroppen din endrer hormonnivåer – enten på grunn av pubertet, menstruasjon, graviditet eller stress – kan melaninprodusjonen i huden øke. Resultatet blir mørkere eller flere fregner.

Det er ikke bare østrogen som spiller med. Progesteron, kortisol og til og med testosteron kan påvirke hudcellene. Østrogen gjør ofte huden mer lysfølsom, så solens UV-stråler får mer satt farge på fregnene. Kortisol, kroppens stresshormon, kan også trigge melaninproduksjon, så en travel periode kan gi ekstra flekker.

Når hormonene endrer seg – hva du kan gjøre

Først: beskytte huden mot sol. En bredspektret solkrem med minst SPF 30 reduserer UV‑indusert melaninproduksjon. Påfør den hver morgen, også på skyede dager.

Deretter: juster hudpleierutinen. Vitamin C‑serum gir en antioxidantrike beskyttelse og kan jevne ut pigmentering over tid. Produkter med niacinamid har også vist seg å dempe melaninproduksjon.

Hvis du opplever sterke hormonelle svingninger, snakk med legen. Noen ganger kan regulering av hormoner med medikament eller p-piller dempe hudendringene. Dette er spesielt relevant for kvinner med uregelmessig menstruasjon eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Naturlige tips for færre fregner

Spis mat rik på antioksidanter – bær, grønn te og mørk sjokolade. De kan hjelpe kroppen å takle stresshormonet kortisol bedre. Drikk nok vann; hydrert hud håndterer UV‑skader mer effektivt.

Unngå å plukke eller irritere fregnene. Skader på hudoverflaten kan utløse mer melanin som en forsvarsmekanisme, og du får enda flere flekker.

Husk at fregner er en naturlig del av huden. Mange velger å omfavne dem. Men hvis du ønsker en jevnere hudtone, er det viktig å forstå hormonpåvirkningen og bruke enkle, daglige tiltak. Med riktig solbeskyttelse, tilpasset hudpleie og eventuelt medisinsk rådgivning kan du holde fregnene under kontroll uten store kostnader eller kompliserte rutiner.