Tag: søvnløshet
Smerte og søvn: Bryte sirkelen mellom smerter og søvnløshet
Søvnløshet og kronisk smerte henger sammen i en farlig sirkel. Forskning viser at dårlig søvn øker smerten - og smerten ødelegger søvnen. Den eneste behandlingen som virkelig bryter sirkelen er CBT-I. Her er hva du må vite.
Søvndekningsbehandling: Gjenopprett søvnmønsteret ved kronisk søvnløshet
Søvndekningsbehandling er en effektiv, ikke-medisinsk metode for å gjenopprette søvnmønstre ved kronisk søvnløshet. Den begrenser tid i sengen for å øke søvndrivingen og forbedre søvneffektiviteten - med varige resultater.